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뱃살 잘 빠지는 운동과 식단 : 건강하게 살 빼는 방법
다이어트를 시작하려는 분들 중에 많은 분들이 가장 많이 고민하는 부분이 바로 뱃살입니다. 뱃살은 쉽게 찌우고 어렵게 빼는 부위로 잘 알려져 있죠. 그렇기에 이번 글에서는 뱃살 잘 빠지는 운동과 식단에 대해 이야기해보려고 합니다. 뱃살을 잘 빼는 운동법 먼저, 뱃살을 잘 빼는 운동에 대해 살펴보겠습니다. 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 운동은 바로 복부 근육을 타겟으로 하는 운동입니다. 플랭크, 러시안 트위스트, 크런치 등의 운동이 그 예입니다. 이러한 운동은 집에서도 쉽게 할 수 있으며, 시간과 장소에 구애받지 않고 실시할 수 있습니다. 플랭크 : 팔꿈치와 발끝으로 바닥을 지탱하면서 복부를 굳게 잡고 몸을 일직선으로 유지 러시안 트위스트 : 바닥에 앉아 두 다리를 약간 들고, 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 번갈..
